とある糖質制限の本に筋肉を作るにはタンパク質を多く摂取すると良い、例えば卵や鶏肉赤身のお肉を日々食べるようにし、足りない部分をプロテインで補う、、と書いてありました。 ただ、お肉を食べただけではシックスパックになるでもないとは思いますので、…
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